Доказано е, че дълбокото дишане намалява стреса, понижава кръвното налягане и дори подобрява храносмилането. Но ако въздухът, който дишате, не е толкова чист, колкото би трябвало, поемането на тези вдишвания всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.
Можете да подобрите качеството на въздуха в дома си най-просто, като почистите с естествени продукти без мирис; хората да свалят обувките си преди да влязат, за да се избегне влаченето на прах и мръсотия; и отваряне на прозорци, когато времето позволява да се поддържа чист въздух, който циркулира из дома.
Освен тези прости стъпки, има още пет начина да почистите въздуха във вашия дом и да се уверите, че е свеж, ободряващ и без вредни алергени.
СЧИТАЙТЕ ЛЕЧЕНО ОТОПЛЕНИЕ НА ПОД
Лъчисто отопление е инсталирано под подовете (а понякога и зад стените) на вашия дом и се състои от панели, които съдържат или затоплящи електрически или водопроводни тръби. Тъй като този тип система не разчита на канали за доставяне на топъл въздух до дома, тя драстично намалява броя на въздушните частици, които могат да причинят алергии, дискомфорт и понякога дори настинки и грип. За собствениците на жилища с астма или други респираторни заболявания ползите могат да бъдат още по-големи. За разлика от принудителните системи с горещ въздух, които могат да изсушават въздуха и да духат около алергени, и системите за дъски и радиатори, които могат да съдържат прах в трудно почистващи се места, лъчистото отопление, като високоефективните системи, предлагани от Warmboard, е чисто пазите си етажите.
ВЗЕМЕТЕ ВЛАЖНОСТТА НАДЯСНО
Влагата в домовете трябва да се поддържа в диапазона от 30 до 50 процента. Поддържането на това целево ниво на влажност е особено важно през зимата, ако имате принудителна система за горещ въздух, която има тенденция да изсушава драстично въздуха, и през лятото, ако живеете във влажен климат. В зависимост от това къде живеете, може да ви е необходим овлажнител, който да замести влагата във въздуха, или изсушител, за да изсъхне нещата. Сухият въздух е фактор, допринасящ за обикновените настинки, докато прекалено влажният въздух може да се превърне в среда за размножаване на бактерии, така че правилното получаване на този компонент от качеството на въздуха ви в помещенията може да бъде от решаващо значение за здравето на вашето семейство. Един прост начин да определите дали въздухът в дома ви е прекалено сух е да забележите дали често получавате токови удари в студеното време. Ако го направите, е прекалено сухо. Прекалено влажният въздух, от друга страна, може да бъде засечен от влажна или плесенясала миризма в дома.
ОТИДЕТЕ ЗЕЛЕНО
Озеленяването, когато става въпрос за качеството на въздуха в дома, обикновено се отнася до преминаване към естествени продукти без аромат - и, разбира се, това е добра идея. Това, за което се позоваваме тук обаче, става зелено, като запълва дома ви със зеленина. Растенията могат да бъдат чудесен начин не само да освежите въздуха, но и да затоплите и персонализирате дома си. Изследвания на НАСА показват, че някои стайни растения са добри в елиминирането на вредните вещества във въздуха. Алое вера, например, е ефективно за изчистване на формалдехид, който може да се намери в някои шперплат, килими и мебели, както и в някои почистващи продукти, докато бамбуковата палма е добра при елиминирането на бензола, който се използва в производството на пластмаси .
ПОМОГНЕТЕ СЕБЕ НА HEPA
Високоефективните филтри за абсорбиране на частици или HEPA са добре известни като ефективни начини за изчистване на вредните частици от въздуха. Можете да се възползвате от мощта на тези филтри с фини мрежи по няколко начина. Ако имате система за пещ с принудителен въздух, свържете се с вашия местен HVAC изпълнител, за да разберете как да инсталирате цяла къща HEPA система, която ще помогне за почистване на въздуха, който излиза от вашите отоплителни отвори. Направете същото и за централните климатични системи. Трябва също да потърсите вакуум, който има HEPA филтър, тъй като предотвратява изсмукването на праха, засмукан от вакуума, да излезе обратно във въздуха през отработените газове. И накрая, въздушен филтър, поставен в стаите, които използвате най-много, като спалнята или хола, може да поддържа въздуха свеж и без алергени.
НАПРАВЕТЕ ОДИТ НА ТКАНИ
Завесите, мокетите и прекалените възглавници и тъкани могат да съдържат акари и други причиняващи алергии частици, така че огледайте добре дома си и обмислете план за преустройство, който ще премахне тези елементи. Изберете подове от плочки или твърда дървесина пред килими, щори над завеси и помислете за кожа или дърво, а не за мека мебел. Също така помислете за премахване на неперещи се предмети като декоративни възглавници, плюшени играчки и покривки за легло и одеяла, които не могат да се перат. Възглавниците с перушина често са източник на раздразнение за страдащите от алергии, така че може да се наложи и такива възглавници да отидат. Колкото по-малко затрупан и интензивен е вашият дом, толкова по-голям шанс ще имате да го поддържате чист, свеж и без прах.
Тази статия ви е предоставена от Warmboard. Неговите факти и мнения са тези на BobVila.com.