Прекарвате около една трета от живота си заспали, но накрая може да платите за него на следващия ден, ако неспокойният сън означава, че тези часове не се броят. Лошото качество на съня може да доведе до проблеми с паметта, наддаване на тегло, промени в настроението, повишено кръвно налягане и сърдечни заболявания - да не говорим за това как се чувствате, когато се събуждате след цяла нощ на безпокойство.
Ако се затруднявате да отложите, една от първите стъпки за подобряване на качеството на съня ви може да бъде надграждането на вашата среда. Правилният вид възглавница помага да поддържате гръбнака си в едно положение, което води до по-спокойни нощи и по-добро цялостно здраве, особено за страничните траверси. Висококачествените възглавници често помагат за създаването на висококачествен сън, затова вижте този списък с някои от най-добрите възглавници за странични траверси.
- НАЙ-ДОБРИТЕ ОБЩИ: Домашни стоки на Coop - Регулируема възглавница Eden
- НАЙ-ДОБРИЯТ ГРЪБ ЗА БУК: Възглавница за спане Wamsutta Extra-Firm
- НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА БОЛКИ ВЪРХАТА: OrganicTextiles 100% латекс Контурна възглавница
- НАЙ-ДОБРО ЗА БОЛКА НА РАМКАТА: Система за клин и облегалка за рамото MedCline
- НАЙ-ДОБРА ПЯНА ЗА ПАМЕТ: Възглавница за пяна за сън Casper
- НАЙ-ДОЛО НАДОЛУ: възглавница надолу от гъши пух с комплект от 2 броя
- НАЙ-ДОБРАТА АЛТЕРНАТИВА: Възглавници за спално легло Emolli - 2 пакет
- НАЙ-ДОБРО ОХЛАЖДАНЕ: Възглавница за охлаждане от пяна на Qutool с раздробена памет
- НАЙ-ДОБЪР ХИПОАЛЕРГЕН: Възглавница за гел Beckham Hotel Collection (2 опаковки)
- НАЙ-ДОБРАТА РЕГУЛИРАЩА: Възглавница за сън Layla
Видове пълнеж с възглавници, подходящи за странични траверси
Проучванията показват, че повечето хора предпочитат да спят на тяхна страна и въпреки че много възглавници се грижат за този дремещ стил, не всички са създадени равни. Различните материали осигуряват различни нива на подкрепа, твърдост и комфорт. Въпреки че предпочитанията се различават, познаването на предимствата на всяка от тях ще помогне да стесните търсенето на перфектната странична възглавница за спане.
Прочетете, за да научите повече за различните видове възглавници на пазара и предимствата на всяка от тях.
Мемори пяна
Благодарение на способността си да се съобразяват с тялото, възглавниците с мемори пяна включват някои от най-популярните възглавници. Създадена от вискоеластичен полиуретан, тази специална пяна е проектирана да омекотява при контакт с топлина.
Възглавниците с мемори пяна обикновено са от по-твърдата страна, осигурявайки здрава опора за глава и шия. Разпределяйки теглото на главата си, възглавниците с мемори пяна могат да облекчат някои точки на натиск и да подредят гръбнака ви, докато спите.
Пенопласт
Polyfoam пристигна на пазара много преди мемори пяна и остава един от най-често срещаните видове пяна в матраци и възглавници. Въпреки че не осигурява онзи дълбок контур, който прави пяната с памет, той често е по-адаптивен към тялото, което го прави отлична опция за тези, които търсят по-мека, но все още съобразена възглавница.
Имайте предвид, че пенопластът често се затопля, така че може да не е най-добрият вариант за горещи траверси. Но много производители са започнали да проветряват своята пяна, за да минимизират нагряващия ефект.
Ако бюджетът играе съществена роля в процеса на избор на възглавници, възглавниците от пенопласт обикновено са най-евтиният вариант.
Елда
За твърда възглавница, която осигурява солидна опора, докато се унасяте към страната на мечтите, не търсете повече от традиционната японска възглавница от елда. Известен също като Sobakawa, твърдите обвивки на зърната на елда съставят пълнежа в тези възглавници. Повечето елдови възглавници са регулируеми, предлагат персонализирано таванско помещение чрез добавяне или премахване на ядки.
Материалът е по-здрав, така че възглавниците от елда често се сравняват със столовете за чанти. Въпреки това, гъвкавата текстура на елдата коригира формата според вашите нужди, което води до едно от най-популярните предимства на елда възглавница: облекчаване на напрежението и напрежението чрез правилно подравняване на гръбначния стълб.
Латекс
Един от най-трайните налични видове пяна, латексът работи добре за траверси, които се нуждаят от сериозна опора за горната част на тялото си. Изработен от латекс на каучуково дърво, този отзивчив материал често надминава повечето продукти с мемори пяна.
Латексът не само осигурява локализирана поддръжка за определени зони на тялото, но и реагира на почти всяко движение на спящия. Плюс това, той не потъва по-дълбоко, колкото по-дълго лежите върху него - особено атрактивна характеристика за страничните траверси, които изпитват болки във врата и раменете и се движат непрекъснато през цялата нощ.
Надолу
Често свързани с скъпи хотели и скъпи спални, пухените възглавници са пълни с меки патешки и гъши пера, обикновено изтръгнати от гърба, крилото и гърдите. Този пълнеж прави много лека и ефирна възглавница. Спящите, които обичат да слагат възглавница между краката или ръцете си, често избират този тип възглавници.
Колкото и луксозни да са, пуховите пера също абсорбират телесната топлина и осигуряват изолация, което е лоша новина за топлите траверси. Спящите, които търсят уютното, меко усещане за пухени възглавници без нощното изпотяване, може да се интересуват от алтернатива за пух.
Алтернатива надолу
Обикновено са направени от полиестерни влакна - въпреки че някои са направени от памучни влакна - надолу алтернативни възглавници имитират мекото, пухкаво усещане за възглавници. Някои включват гел влакна и други видове материали, за да увеличат максимално охлаждащия ефект на пълнежа. Също така трябва да се отбележи: Алтернативните възглавници надолу не използват животински продукти и обикновено струват по-малко от реалната сделка.
Какво да имате предвид при избора на най-добрата възглавница за странични траверси
Макар комфортът и издръжливостта да са два очевидни фактора, помислете за няколко други характеристики на горните странични спални възглавници, преди да закупите следващата си възглавница. Изброените тук атрибути ще ви помогнат да вземете решение.
Материал
Когато избирате най-добрата възглавница за странични траверси, качествените материали трябва да са на първо място. Първата стъпка е да разберете кой материал отговаря на вашите нужди; можете да се обърнете към раздела за видовете пълнене по-горе.
След като заключите, проверете качеството на тези материали. Например латексът обикновено трае много по-дълго от пенопласта. По-трайните материали не само запазват формата си в продължение на години, но и продължават да поддържат по-малко топлина.
Форма
Възглавница, направена от по-пухкави материали като алтернативи за пух или пух, често губи формата си и се нуждае от редовно пухкане, за да я възстанови. Опция, пълна с по-твърди материали като мемори пяна и латекс, обаче обикновено поддържа формата си с течение на времето.
Вместо стандартния правоъгълник, възглавниците, проектирани специално за странични траверси и хора с болки във врата или раменете, ще имат вдлъбнатина или цепнатина, за да прилепнат плътно към рамото и главата.
Дебелина
Възглавниците се различават по дебелина, наричани още „таванско помещение“. Докато някои траверси съобщават, че напълно пълнените възглавници са най-уютните, други предпочитат по-плоско усещане. За щастие много производители предлагат няколко различни нива на дебелина, за да помогнат на траверсите да намерят идеала си. Обикновено възглавниците с дебелина между 3 и 6 инча осигуряват адекватна опора за спалните на гърба и стомаха; страничните траверси биха се справили по-добре с още по-голяма опора.
поддържа
При възглавниците подкрепата обикновено се отнася до това колко добре възглавницата балансира главата и шията, за да облекчи натиска върху горната част на тялото. Ако възглавницата потъне твърде много или ако главата е твърде висока, това положение може да наруши подравняването на гръбначния стълб - критично съображение за страничните траверси. Освен това, ако главата е твърде ниска или твърде висока, често е много неудобно. Възглавниците с мемори пяна и латекс обикновено се класират като най-поддържащите опции.
Твърдост
Докато идеалното ниво на твърдост обикновено е лично предпочитание, възглавниците, които осигуряват подкрепа на средно ниво, обикновено са най-добрите за странични траверси. Те често се съобразяват и оформят, за да съответстват на тялото, възглавниците със средна твърдост обикновено са най-удобни за странични траверси.
Междувременно възглавниците с ниски нива на твърдост ще потънат, което добавя допълнителен натиск към врата, раменете и горната част на тялото. Прекаленото спане в това положение може да доведе до проблеми с гръбначния стълб. Твърде твърдите възглавници могат да повдигнат твърде много главата, причинявайки различен, но все още неудобен ефект върху раменете и врата.
Облекчаване на налягането
Ако през нощта се появи натиск или болка във врата и раменете, причината може да е възглавницата. Възглавница, която не осигурява адекватна опора, държи главата, шията и раменете да не са подравнени с останалата част от тялото ви, причинявайки дискомфорт. Много странични траверси намират облекчение с помощта на възглавница, която контурира тялото им и поддържа гръбнака им напълно подравнен.
Регулируемост
За да помогнат на траверсите да намерят идеалното си ниво на комфорт, много производители на възглавници проектират своите възглавници, така че някои (или всички) от таванското помещение на възглавницата да могат да бъдат добавени или премахнати. Хората, които или не знаят от какво ниво на таванско помещение се нуждаят, за да поддържат гръбначния си стълб, или които желаят променлива дебелина, често предпочитат регулируема възглавница.
Нашите най-добри предложения
Най-добрите възглавници за странични траверси са проектирани специално, за да осигурят правилната опора за подравняване на гръбначния стълб. Дори когато са изработени от различни материали за пълнене, възглавниците от най-високо качество не са прекалено меки или твърде твърди. Следните препоръки включват реномирани марки, които знаят как да постигнат този баланс, както и други продукти, проектирани с най-новите технологии, за да осигурят комфортна почивка.
Домашни стоки Coop - Регулируема възглавница Eden
Докато много хора спят на страни, не всички странични траверси са създадени еднакви. Регулируемият пълнеж на възглавницата с пяна от мемори пяна на Coop Home Goods Eden приспособява предпочитаното ниво на таванско помещение на спалния. Материалът не само може да излезе, но всяка покупка включва и допълнителна торба от 1/2-килограмова мека, пълна с гел пълнеж, която да добавите при необходимост.
В допълнение към приспособимостта, напоената с гел мемори пяна и пълнежът от микрофибър разполага с охлаждащ ефект, който може да бъде полезен за горещи траверси. Освен това възглавницата е хипоалергенна, изработена от продукти без жестокост и създадена с фирмената тъкан на марката, получена от устойчив бамбук.
Възглавница за спане Wamsutta Extra-Firm
Като една от най-достъпните странични възглавници за спане на пазара, цената може да представлява най-голямата точка за продажба на възглавницата Wamsutta, но не отстъпвайте нейната 2-инчова гарнитура. Тази структура, комбинирана със 100 процента полиестерно пълнене, осигурява изключително здрава поддръжка. Тъй като обаче пълнежът не може да се сваля, траверсите, които предпочитат по-мека възглавница, може да не харесат тази конкретна възглавница за спане. Тази възглавница разполага и с пералня с 300 нишки, 100 процента памучно покритие.
OrganicTextiles 100% латекс Контурна възглавница
Събудете се до по-малко сутрин от болезненост на врата и скованост на мускулите с контурната възглавница на OrganicTextiles. Създаден, за да елиминира усещането за събуждане с извиване на врата, ергономичният дизайн люлее естествените извивки на главата, врата и гърба. Купувачите могат да избират от едно от четирите нива на твърдост: ниско таванско, средно таванско, високо таванско (меко) и високо таванско (средно твърдо) за точното ниво на комфорт, което работи за вас. Всяка опция се отличава с контурна височина от 4 или 5 инча, в зависимост от положението на спалния човек, и люлее главата ви с 3 инча дишаща пяна в най-тънката си част.
Латексът не само е идеален за болки във врата и раменете и е хипоалергенен, но също така е от екологично събрани каучукови дървета. И накрая, включеното покритие от 100% органичен памук го прави по-траен.
Недостатъкът на тази възглавница е, че се предлага само в един размер: стандартен. Освен това, тези, които искат по-меко, по-надолу усещане, може да го намерят за твърде твърдо.
Система за клин и облегалка за рамото MedCline
Тези с обща болка в рамото, както и наранявания на ротаторния маншет, артрит, бурсит, нервни въздействия и при следхирургично възстановяване, могат да открият системата за облекчаване на рамото MedCline, която си струва високата цена.
Този комплект включва три компонента: клин за легло, възглавница за тяло с мемори пяна в цял ръст и по-малка възглавница. Комбинацията е предназначена да премахне натиска от долното рамо и да помогне за осигуряване на по-неутрална позиция на сън. Благодарение на патентованата си система за джобове за ръце, тя работи за спане от двете страни.
Въпреки че този комплект възглавници може да промени играта за тези, които се справят с болки в рамото, цената може да не отговаря на всеки бюджет. Системата за облекчаване на раменете се предлага само в един размер - 30 инча ширина и 45 инча дължина и не се препоръчва при наранявания на кръста или тазобедрената става.
Възглавница за пяна за сън Casper
За любителите на мемори пяната трите вътрешни слоя пяна с ниска и висока плътност на Casper Sleep Foam Pillow може да са мечта. Той се отличава с 2-инчов кран и контури на главата и шията, което го прави идеален вариант за странични траверси, които се нуждаят от персонализирана подкрепа за подравняване на гръбначния стълб.
Малките канали в мемори пяната спомагат за циркулацията на въздуха и предотвратяват прегряването, позволявайки му да остане хладен през цялата нощ. Дишащото хладно плетено покритие от трико също помага.
Въпреки че е една от по-меките възглавници с мемори пяна на пазара, тези, които търсят по-пухкава или по-твърда текстура, може да не оценят подписването на Каспър.
възглавница пух пух от гъши пух (комплект от 2)
Изработена от гъши пух и гъши пера, които запълват 100-процентова памучна обвивка с 300 нишки, възглавницата пух от гъши пух може да е един от най-меките и дишащи продукти, които марката предлага.
Докато меките, потъващи възглавници обикновено не са идеални за странични траверси, тази възглавница може да се похвали с достатъчно пълнеж, за да й даде плюшено усещане, което осигурява достатъчно подкрепа за повечето странични траверси. Неговата уникална, двуслойна тъкан помага да се избегнат стърчащи пера от възглавницата, често срещан проблем в много пухови версии. Също така се предлага в размери на кралица и крал и може да се пере в пералня в нежен цикъл със студена вода.
Въпреки че тази възглавница се предлага в по-поддържащи стилове, възглавниците надолу са от по-меката страна. Тези, които се нуждаят от допълнителна подкрепа, може да предпочетат латекс или мемори пяна.
Възглавници за спално легло Emolli - 2 пакет
С пълнеж от гел-влакна от пенопласт, комплектът Emolli Hotel Super Soft Down Microfiber Alternative осигурява луксозно, хотелско усещане, подобно на възглавница, без перата. Страничните траверси, които искат лека опора, може да открият, че тези алтернативни възглавници осигуряват уютен нощен сън, като същевременно поддържат гръбнака си подравнен.
Пухкавото пълнене на възглавницата от микрофибър Emolli се отскача само за 5 секунди, което означава, че главата на спящия никога не потъва в матрака, въпреки че може да не е най-добрата възглавница за странични траверси, които обичат по-твърдото ниво на подкрепа. Лек и ефирен, този комплект от две възглавници осигурява усещане за пари. (За сравнение, много възглавници с най-високо качество се продават само на единични за сравнима или по-висока цена.)
Възглавница за охлаждане от пяна на Qutool с раздробена памет
Възглавница за улавяне на топлина може да попречи на трапезите да си получат заслужена почивка, но възглавницата Qutool съдържа настъргана мемори пяна с охлаждащи частици гел, за да помогне на траверсите да поддържат комфортна температура през нощта. Това хипоалергенно покритие от бамбук насърчава дишането.
Вътрешният му капак с цип позволява на потребителите да добавят или премахват пълнежа от пяна, за да променят височината. Траверсите могат да гарантират, че регулируемите им възглавници са достатъчно здрави, за да осигурят опора за главата и врата, докато спят настрани.
Възглавница за гел Beckham Hotel Collection (2 опаковки)
Възглавницата с пълнеж от влакна Beckham Hotel с гел може да поддържа траверсите хладни и удобни, но нейните хипоалергенни материали са идеални за тези, които имат астма, алергии и някои кожни заболявания. Охлаждащите гел влакна осигуряват опора на таванското помещение, от която се нуждаят страничните траверси, а конструкцията без смяна прави възглавницата да запази формата си през цялата нощ.
Този комплект се предлага в един размер (18 на 13 на 8,5 инча) - и може да се пере в машина. Тъй като гел-влакната служат като алтернатива надолу, тази плюшена възглавница може да не работи за тези, които се нуждаят от значителна подкрепа за главата и шията си.
Възглавница за сън Layla
Описана като мека и поддържаща в същото време, възглавницата Layla улеснява постигането на идеалния ви комфорт: Просто разархивирайте капака и премахнете всички допълнителни влакна Kapok и пълнеж с реактивна мемори пяна, за да регулирате таванското помещение. Сместа от мемори пяна позволява на тази формована възглавница да запази формата си, като същевременно запазва леко, перално усещане. Тази препълнена възглавница обикновено осигурява достатъчно подкрепа, за да осигури правилно подравняване на гръбначния стълб, но все пак може да бъде по-малко твърда от традиционните опции с мемори пяна.
От външната си страна покривката на Layla Sleep Pillow е изтъкана с прежда, напоена с мед, за да помогне за намаляване на миризмата и за попълване на мъртвите кожни клетки. Медта излъчва охлаждащ ефект, за да предотврати прегряване. Освен това е антибактериален!
Често задавани въпроси за възглавници за странични траверси
След като проучихте някои от най-добрите висококачествени възглавници за странични траверси, е време да отговорите на всички останали въпроси. По-долу трябва да намерите отговорите на всякакви въпроси относно страничните траверси и горните възглавници, които да ви помогнат да се наспите добре.
В. Колко често се среща страничен сън?
Спането на ваша страна е много често. Sleep.org съобщава, че повече от 40 процента от възрастните спят във фетална позиция, която е на ваша страна със свити колене.
В. Страничните траверси имат ли нужда от твърда възглавница?
Да. Ако възглавницата е твърде мека, гръбначният ви стълб ще бъде изравнен. Прекалено твърда възглавница обаче може да причини дискомфорт във врата и раменете.
В. Колко дебела трябва да е страничната възглавница за спане?
Повечето странични траверси се нуждаят от възглавници със среден до висок таван, за да се предотврати потъването на главата и шията им твърде ниско.
В. Колко възглавници трябва да използва страничен траверс?
Страничните траверси обикновено използват поне една възглавница под главата си. Въпреки това, много странични траверси поставят втора възглавница между коленете си, за да помогнат за подравняването на гръбначния стълб.