През последните няколко години мускулите на прасците ми бяха прекалено стегнати. Разтягам ги и дори съм закупил чорапи за компресия на прасеца, но въпреки това получавам толкова силни болки, че трябва да направя няколко дни или седмици почивка. Не благодаря.
Една от най-значимите точки за продажба на скачане на въже за мен беше предотвратяването на наранявания. Скачането укрепва мускулите на глезените и стъпалата и увеличава гъвкавостта и гъвкавостта на мускулите на прасеца. Скачането означаваше по-малко почивни дни от тренировка и добавяне на нещо игриво към моята рутина. Да, и да.
Повече за по-малко
Десет минути енергоемко прескачане е еквивалентно на около 30 минути джогинг. По-малко време постига повече звуци като моя сделка. Все още не мога да достигна тази 10-минутна оценка, но ще продължа - хубаво е да имам цели, които да достигна отново. Всеки път, когато прескачам, вместо да тичам, тренирам мускулите си по различен начин и ги укрепвам, което помага да се подобрят моите писти.
И в случай, че се чудите дали отново се чувствам дете, се чувствам. Може вече да не пея старомодни рими за скачане на въжета, но когато електронната танцова музика взривява, аз също.
Уморен от нараняване на телешки мускули и седене отстрани
Работя повече за психичното си здраве, отколкото за физическото си здраве. Това ми повдига настроението и ме настройва за деня. Така че, влияе ми негативно, когато не мога да тренирам дълго време.
Скачането на въже (и йога) намалява броя пъти, когато трябва да стоя на крака поради нараняване. Докато продължавам да скачам и да се разтягам, ще се върна към здравословна рутинна работа. Може да е по-малко агресивно, но няма да имам нужда да си правя повече почивка. Освен това, въжето за скачане осигурява само по себе си. Сърцето ми все още се набива, все още се изпотявам и се забавлявам.
Тежести? Хм, не благодаря
Толкова се опитвах да харесвам тежестите през годините - това никога няма да се случи. Някога. Обожавам кардиото. Но също така съм склонен да слушам какво казват другите. И толкова много хора казват, че тежестите са по-критични - бла, бла, бла. Често съм спирал да тренирам изцяло заради това.
Това, което скача при Crossrope Jump Ropes е, че те са претеглени. Знам, че не е същото като да правиш бицепсови къдрици, трицепсови спадове и изправени редове, но ме попитайте дали ми пука. Тренирам горната част на тялото си едновременно с това, че се потя. Небето!
Не само за бегачите
Говорих много за бягането, но не е нужно да сте бегач, за да скочите на въже. Просто исках да изясня това.
Можете да пропуснете по време на интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) или кръгови тренировки между подсилващи сетове. Или ако гребете, ходите, танцувате, правите йога, играете тенис, карате велосипед, плувате обиколки или изобщо не правите нищо и просто искате да опитате скачането може да е за вас. Не чукайте, докато не опитате, както се казва.
Защо да изберете Crossrope Jump Ropes
За разлика от обикновените въжета за скачане, претеглените въжета за скачане Crossrope ви дават упражнения за горната част на тялото едновременно с невероятна кардио тренировка. Това беше най-големият продавач за мен. Въжето няма да се заплита, което улеснява обучението на начинаещите. А покритието отвън ще зарадва пръстите на начинаещите, ако в крайна сметка стъпите на въжето, което не се случва много често или изобщо. Дръжките също осигуряват отлично сцепление. Въпреки че те са по-скъпи от повечето други въжета за скачане - препоръчвам напълно.