Днес много работници прекарват по осем часа на ден, седнали на компютърно бюро, което може да доведе до дискомфорт и дори до дългосрочни здравословни проблеми. Експертите по ергономика препоръчват, докато пишат на компютър, потребителите трябва да могат да седят удобно с колене под ъгъл от 90 градуса и стъпала, поставени на пода. Стандартните височини на бюрото варират от 28 инча до 30 инча, което означава, че са предназначени за хора, които са по-високи от 5 фута 9 инча. По-кратките потребители може да имат трудности да постигнат идеалното седнало положение дори с регулируем офис стол.
Опора за крака допълва ергономичния офис стол, като помага на по-ниските потребители да седят удобно. Някои модели са още по-универсални, защото разтърсват и насърчават активното седене. Тъй като насърчават по-добра стойка, дори е доказано, че подпора за крака увеличава фокуса и концентрацията.
Прочетете, за да научите повече за това как да намерите най-добрата подпора за краката за настройката на бюрото си.
- НАЙ-ДОБЪР ОБЩ: ErgoFoam Ергономична подложка за крака под бюро
- НАЙ-ДОБРИЯТ ГРЪБ ЗА БУК: scriptract Ергономична възглавница за крака под бюро
- НАЙ-ДОБРО МАСАЖИРАНЕ: Mind Reader Удобна почивка, ергономичен крак, налягане
- НАЙ-ДОБРО РОКИНГ: Подпора за крака StrongTek под бюро, подложка за крака на бюро
- НАЙ-ДОБРИЯТ ХАМОК: Хамак за крака под подложка за бюро | Регулируема
- НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА СТОЙНИ БЮРОТА: VIVO Черна ергономична регулируема височина подложка за крака
Какво да имате предвид при избора на най-добрата почивка за крака
Въпреки че е лесно да се предположи, че всички подложки за крака работят по един и същ начин, няколко характеристики могат да повлияят на тяхната функционалност. Продължавайте да четете, за да научите за някои от най-важните качества, които трябва да имате предвид, когато пазарувате за най-добрата почивка на краката.
Тип
- Подплатено Подложките за крака са направени с пълнеж от пяна с висока плътност или пяна с памет и осигуряват плюшено и удобно потребителско изживяване. Те често имат подвижни капаци, което ги прави лесни за почистване. Повечето са проектирани да бъдат обърнати, така че при желание могат да се използват като люлеещи се подложки за крака.
- Люлеене Почивките за крака насърчават активното седене и са полезни за увеличаване на притока на кръв и укрепване на мускулите на краката и краката. Поради включеното динамично движение, люлеещите се подложки за крака може дори да ви помогнат да останете фокусирани. Те трябва да работят тихо и да се люлеят гладко.
- Масажиране подложките за крака имат текстурирана повърхност, която осигурява нежен масаж на стъпалата, докато седите. Докато някои потребители се радват на ръбестата текстура, други я намират за неудобна и предпочитат гладка повърхност.
- Хамак стил Подложките за крака са популярни за пътуване, защото са компактни и могат да се използват по време на пътуване със самолет. Въпреки че обикновено не се препоръчват от експертите по ергономия за дългосрочна употреба, някои потребители ги намират за по-удобни от подложките за крака, които седят на земята.
Седене срещу стоящо бюро
- По-голямата част от ергономичните подложки за крака са проектирани да се използват докато седнал. Обикновено те са високи от 2 инча до 5 инча и могат или не могат да се регулират. Някои са предназначени да насърчават активното седене и да насърчават движенията за подобрен мускулен тонус.
- Подложки за крака за стоящи бюра позволяват на потребителите да повдигат един крак наведнъж, за да стоят удобно по-дълго и да увеличат циркулацията. Много подложки за крака, предназначени за стоящи бюра, са регулируеми, което ги прави съвместими и със седнало положение.
Материал
Облегалките за крака са направени от голямо разнообразие от материали. Платформите могат да бъдат изработени от пластмаса или метал, като и двете са издръжливи и здрави. Металните и дървените рамки се представят еднакво добре. Подложките за крака с пълнеж или подплата от пяна са най-удобни и ако пяната е достатъчно плътна, те са също толкова поддържащи, колкото моделите от пластмаса, дърво или метал.
Размер
Когато пазарувате за почивка на краката, трябва да вземете предвид две важни измервания: височината и повърхността.
Идеалната височина за почивка на краката зависи изцяло от потребителя. Обикновено височините варират между 2 инча и 5 инча. Регулируемите модели са идеални, защото позволяват на потребителите да намерят най-подходящата за тях височина.
Важно е зоната, в която краката ви ще почиват, да е достатъчно голяма, за да могат двата крака да стоят удобно с бедрата в неутрално положение. Площ от около 15 инча на 11 инча трябва да е достатъчно голяма, за да побере повечето хора.
Регулируемост
Почивките за крака не са непременно универсално решение. По-късите потребители могат да открият, че някои подложки за крака не са достатъчно високи, за да отговорят на техните нужди. Повечето подложки за крака се регулират по височина, за да помогнат на потребителите да намерят идеалната седнала или изправена позиция. Това също ги прави съвместими със столове с различна височина. Потърсете почивка за крака, която може да се регулира между поне 2 инча и 5 инча - въпреки че по-голям диапазон от височини е още по-добър.
Регулируемият ъгъл е друго предимство на висококачествените подложки за крака. Моделите, които се накланят, позволяват по-разнообразни позиции и помагат на потребителите да намерят тази, която е най-удобна за тях. Идеалният ъгъл трябва да бъде между 0 градуса и 35 градуса.
Стабилност
Важно е опората за крака да остане здраво на мястото си и да не изисква често пренастройване. Някои модели имат дръжки против приплъзване от долната страна, докато други са достатъчно тежки, за да останат на мястото си сами.
Нашите най-добри предложения
След като знаете повече за подложките за крака, е време да започнете да пазарувате. Следните препоръки разглеждат горните характеристики, включително тип, материал, стабилност и регулируемост.
ErgoFoam Ергономична подложка за крака под бюро
Ергономичната подложка за крака ErgoFoam е направена с пяна с висока плътност, което я прави едновременно поддържаща и удобна за използване. Приятно е гъвкав за тези, които работят с боси или чорапи. Дизайнът му е универсален, позволявайки на потребителите да го обърнат и да го използват като люлееща се опора за крака за активно седене. Благодарение на неплъзгащата се функция, тази опора за крака не трябва да се плъзга на място.
Неговият плюшен, подвижен кадифен калъф може да се пере в пералня с помощта на нежен цикъл. Общата му височина е 3,9 инча; той е широк 17,3 инча. Марката прави и друга версия, която има подвижна 2-инчова основа, която може да се свали, за да се регулира височината на опората за крака.
scriptract Ергономична възглавница за крака под бюро
Тези, които се нуждаят от почивка на крака както за офиса, така и за работа от дома, трябва да обмислят този пакет от scriptract. Всяка опора за крака е направена от пяна с висока отскок, която е достатъчно мека, за да бъде удобна, но достатъчно здрава, за да осигури адекватна опора. Той има кадифено покритие, което се сменя и може да се пере в машина.
Тези подложки за крака могат също да се обърнат и да се използват като рокери или да се държат с плоската страна на пода за по-стабилно седене. Те са проектирани с неплъзгащи се дъна, така че да останат на място, без значение какъв вид настилка. Всяка от тези подложки за крака е с размери 16,7 инча на 9,6 инча на 4,7 инча височина.
Mind Reader Удобна почивка, ергономичен крак, налягане
Ергономичната опора за крака на Mind Reader е проектирана за облекчаване на налягането и има шипована платформа, която нежно масажира краката. Хребетите действат и като захват, така че краката да не се плъзгат на място. Той е напълно регулируем както по височина, така и по ъгъл, което го прави чудесен избор за тези, които не са сигурни каква позиция ще работи най-добре за тях. Поради тази гъвкавост той може лесно да бъде споделен между множество членове на едно и също домакинство. Предлага се на достъпна цена.
Платформата е с размери 18,4 инча на 14 инча и се сгъва, за да може да се съхранява компактно, когато не се използва.
Подпора за крака StrongTek под бюро, подложка за крака на бюро
Люлеещата се опора за крака насърчава динамичното движение, докато седите или стоите, помагайки за подобряване както на циркулацията, така и на концентрацията. Този модел от StrongTek има дървена рамка и е висок 4,4 инча. Платформата е с размери 18 инча ширина и дължина 11 инча и е проектирана да съответства на средната ширина на раменете, за да гарантира, че краката на потребителя са в идеална позиция. Той е покрит с текстурирана, противоплъзгаща се повърхност, а дъното е снабдено с гумени дръжки, за да помогне на устройството да остане на място. Капацитетът му е 350 паунда и е достатъчно балансиран, за да се използва, докато седите или стоите.
Хамак за крака под подложка за бюро | Регулируема
Докато хамаците за крака обикновено не се препоръчват от експертите по ергономия, някои потребители смятат, че те са по-удобни от подложките за крака, които седят на пода. Едно от основните предимства на хамаците за крака е, че те се събират компактно и са чудесни за носене, докато пътувате, за да повдигнете краката си в самолет или влак.
Този модел е специално проектиран да се използва под бюро и се доставя с необходимото оборудване за инсталиране. Проектиран е за работа с бюра с дължина до 4,6 фута и дебелина 2,5 инча или по-малко. Скобите, използвани за закрепване на хамака към бюрото, имат куки отстрани, които могат да се използват за окачване на чанта или чифт слушалки. Самият хамак е направен от 100 процента памук и може да се регулира на различни дължини.
VIVO Черна ергономична регулируема височина подложка за крака
Постоянните бюра стават все по-популярни, но стоенето в статично положение за продължителни периоди от време може да стане неудобно. Тази стойка за крака на VIVO позволява на потребителите да подпират един крак наведнъж, което трябва да насърчава по-дълги периоди на изправяне. Височината му може да се регулира между 5 инча и 10,25 инча, което означава, че може да се използва в седнало или изправено положение.
Платформата е с дължина 15,7 инча и широчина 9,8 инча и има текстурирана, неплъзгаща се повърхност. Проектиран е със здрава стоманена рамка, която има гумена подложка отдолу, за да предотврати повреда на пода.
Предимствата на притежаването на най-добрата почивка за крака
За идеална поза, докато пишат на компютър, потребителите трябва да имат китките успоредни на пода, а бодлите да са прави. Коленете трябва да са свити под ъгъл от 90 градуса. Ако, когато са в това положение, краката не са здраво поставени на пода, опората за крака може да ви помогне да ги подпрете. Опорите за крака имат редица предимства, включително:
- Повишаване на кръвообращението
- Насърчаване на по-добра стойка
- Предотвратяване на разширени вени и подуване
- Предотвратяване на мускулна атрофия
- Насърчаване на активното седене
Често задавани въпроси за подложките за крака
Ако все още имате въпроси за това как да изберете най-добрата почивка на краката, отговорите на следните често задавани въпроси може да ви помогнат.
В. Какво представлява ергономичната почивка на краката?
Ергономичната подпора за крака подобрява стойката, като ви позволява да седите със здраво стъпили крака с колене под ъгъл от 90 градуса.
В. Как да избера почивка за краката?
Потърсете регулируема опора за крака, изработена от трайни материали, които имат неплъзгаща се подложка отдолу.
В. Как използвате опората за крака?
Подпора за крака просто се поставя под бюрото ви, което ви позволява да отпуснете краката си върху повърхността му. Няма нужда да оставате в една и съща позиция през целия ден. Чувствайте се свободни да се премествате и да се пренастройвате в позицията, която се чувства комфортно.