Преди около 14 години бях диагностициран с проблем с психичното здраве и оттогава насам се качваха едно влакче в увеселителен парк, лекарства, лекари, индивидуална терапия, групова терапия, престой в болница, нови диагнози. Намирането на правилната комбинация от лечения, които действат, отнема време; това е маратон, а не спринт.
Едно терапевтично съображение, което никога не е било „предписвано“ или дори е споменавано, е лампа за светлинна терапия. Естествено, имах сериозни съмнения, когато чух за тези лампи. Мислех със сигурност, че те са трик и че щях да имам нулев успех, използвайки такъв. Човече, греших ли! И съм тъжен, че ми отне толкова време, за да разбера.
Преминаване през съмнението
Най-дълго отказвах да си купя лампа за светлинна терапия. Мислех, че нищо толкова просто всъщност не може да работи. Какво най-накрая ме убеди? По-големият ми брат, някой, на когото имам пълно доверие, опита лампа и потвърди, че всъщност работи. Въпреки че не ме познавате лично, може би малкото, което споделих, ще ви убеди да не чакате толкова дълго, колкото аз.
Не ме разбирайте погрешно: не съм спирал други лечения и не препоръчвам да правите и двете, но не позволявайте на ината да открадне 13 години „щастлива лампа“ (както обичам да го наричам) от вас .
Незабавно облекчение
„Това е мигновено облекчение“ - това ми каза брат ми и беше прав (но не му казвайте, че съм казал). Веднага щом го включа, атмосферата в стаята се променя и усещам промяна в себе си. Моите енергийни скокове, настроението ми се издига нагоре и съм добре да отида за следобеда. Признавам, че понякога повишаването на настроението не трае толкова дълго, колкото бих искал, след като времето ми с лампата изтече, но откривам, че нивата на енергия и увеличаването на фокуса поне ми помагат да завърша деня.
Не само за по-хладните месеци
Лампите за светлинна терапия също се наричат лампи SAD (Сезонно афективно разстройство). Хората, които страдат от SAD, обикновено изпитват промени в енергийните нива и настроение през по-хладните месеци, когато навън е мрачно и блатно. Тези месеци също ми оказват влияние и понякога ме удрят дори по-зле. Миналата година исках да избегна този ефект, поради което най-накрая отстъпих и си купих лампа за светлинна терапия.
Оттогава открих, че не използвам лампата само през месеците на мрачните. В облачни дни, когато навън вали и безжизнено, нито едно правило не казва, че не мога да извадя лампата, за да помогна на настроението си. Също така депресията може да удари във всеки един от 365 дни в годината. Ако някой иска да се изолира отвътре, лампа със светлинна терапия може да донесе слънцето на открито.
Кой може да се възползва най-много?
Както споменах, хората, които страдат от SAD, разстройства на настроението или депресия, могат да се възползват от лампа за светлинна терапия. Но и други извличат ползи. Ако имате проблеми със съня през нощта, лампата може да помогне за подобряване на цикъла на съня ви, а ако пътувате много, може да помогне за облекчаване на изоставането в струята.
Защо да изберем лампата за терапия TaoTronics?
Тъй като все още се нуждаех от убедителност, не исках да си купувам лампа, която да разбие банката, но исках и нещо с няколко допълнителни функции. С терапевтичната лампа TaoTronics можете да изберете 100 процента сила на светлината или да я намалите постепенно до 20 процента. Това е хубав вариант, ако не сте в настроение за това пълно слънчево усещане. Освен това ми харесва фактът, че идва с 30-минутен таймер, за да гарантирате, че не го прекалявате. Понякога обаче го използвам за цял час и вместо това просто настройвам таймер на телефона си.
