Ако предпочитате да спите на ваша страна, вие сте в добра компания. По-голямата част от населението предпочита тази позиция и лекарите препоръчват страничен сън заради многобройните ползи за здравето, включително облекчаване на киселини и намаляване на сънната апнея. Спането на ваша страна може да намали болките в гърба, да предотврати хъркането и дори да подобри храносмилането ви.
Спането на матрак, който не е предназначен за странични траверси, може да ви попречи да изпитате тези предимства и дори да причини ненужна болка. Прочетете, за да научите как да изберете най-добрия матрак за странични траверси и защо тези модели се представят най-добре.
- НАЙ-ДОБРИТЕ ОБЩИ: Оригинален адаптиращ се пяна матрак Tuft & Needle
- ЪГЪР ЗА НАБРАСТВАНЕ: Оригинален хибриден матрак Casper
- НАЙ-ДОБРОТО ОТСТРАНЯВАНЕ НА БОЛКАТА: Матрак с пяна с памет от зелен чай, напоен с гел от Zinus
- НАЙ-ДОБРОТО ЗА ДВОЙКИ: Хибриден матрак Zinus Gel Memory Foam Pocket Spring Spring
- НАЙ-ДОБРО ОХЛАЖДАНЕ: Класически марки Матрак Cool Gel Chill Memory Foam
- НАЙ-ДОБРИЯТ ХИБРИД: Хибрид на кичура и игли
- НАЙ-ДОБРА ПЯНА ЗА ПАМЕТ: Подпис дизайн от Ashley Chime Memory Foam Матрак
- НАЙ-ДОБЪР ЛАТЕКС: Спи на латекс Чисто зелен матрак от естествен латекс
- НАЙ-ДОБРО ИНЕРСПРИНГ: Модуей Джена 14 ”Двойна матрак Innerspring
- СЪЩО РАЗГЛЕЖДАЙТЕ: Linenspa 12 инчов хибриден плюшен матрак с памет
Популярни видове матраци за странични траверси
Производителите на матраци направиха значителни подобрения на твърдите и шумни пружинни матраци от минали времена. Днес потребителите могат да избират от различни разновидности на матраци. Познаването на разликите между всеки е съществена първа стъпка при избора на най-добрия матрак за вас. Всеки от следните типове матраци има специфични характеристики, които засягат страничния сън.
Пяна
Постоянно предпочитани сред страничните траверси, матраците от пяна са проектирани да осигуряват достатъчно „даване“, за да се съобразят с формата на тялото, без да отпускат и да нарушават подравняването на гръбначния стълб. Тази гъвкавост може да помогне за предотвратяване на болка в специфичните области, които обикновено изпитват страничните траверси, като раменете и ханша.
Матраци с пяна се предлагат в две форми: стандартна полиуретанова пяна и мемори пяна. Докато полиуретановата пяна е най-често срещаният и най-евтиният вид матрачна пяна, мемори пяната - полиуретанова пяна с добавени съединения, за да я направи по-трайна и еластична - обикновено е по-добра за странични траверси. Въпреки че може да е по-скъпа, мемори пяната може да продължи значително по-дълго и да осигури по-голяма подкрепа и комфорт от полиуретановата пяна.
Мемори пяната предлага много предимства за страничните траверси, но има и някои недостатъци. Първо, отнема известно време, докато пяната напълно се контурира към тялото, тъй като разчита на телесното тегло и топлината, за да оформи пяната. На второ място, често улавя топлина, което може да затрудни оставането на хладно през нощта. Въпреки това, някои матраци с мемори пяна използват допълнителни съединения, като гел, за да се предотврати прекомерното натрупване на топлина.
Латекс
Страничните траверси също обикновено харесват латексни матраци: Те съчетават контурните способности на мемори пяната с поддържащите функции на матрак с вътрешна пружина. Те са по-отзивчиви от мемори пяната, така че се приспособяват към формата на тялото по-бързо, когато се упражнява натиск и се облекчава. Това означава, че траверсите не се чувстват „заседнали“ в матрака, когато се движат или сменят пози за сън, както понякога се случва на дунапренен матрак.
Латексът в матраците варира от 100% естествен произход от сок от каучуково дърво до напълно синтетичен; някои производители използват комбинация от двата материала. Напълно естествените сортове обикновено са много по-трайни, но те са и най-скъпите. Натуралният латекс е напълно без химикали, характеристика, която предпочитат екологичните или чувствителните към химикалите траверси.
Innerspring
Матраците Innerspring, най-старият тип матраци, са от типа, който много хора помнят от детството. Традиционно те са съставени от взаимосвързани пружинни намотки с тънък горен слой подложка. Матраците Innerspring осигуряват стабилно ниво на опора за тялото, но обикновено са твърде твърди за обикновения страничен спален бокс.
Различните видове пружини могат да повлияят на твърдостта и усещането на вътрешния пружинен матрак. Индивидуално увити намотки, които се движат независимо, наречени „джобни намотки“, са по-добри за облекчаване на налягането и контурирането на тялото от стандартните пружинни намотки. Те обаче все още могат да бъдат твърде твърди за странични траверси, с едно изключение: когато производителите комбинират намотките с горен слой от пяна или латекс, което води до продукт, наречен „хибриден“ матрак.
Хибрид
Както подсказва името, хибридният матрак е комбинацията от два или повече различни вида матраци. Най-често тази комбинация се състои от вътрешна пружина с горен слой пяна или латекс. Комбинирането на тези различни материали подчертава предимствата и минимизира недостатъците на всеки един от тях. Например, пяната или латексът отгоре съответства на тялото, докато вътрешната пружина осигурява допълнителен отскачащ и гръбначен стълб. Тази комбинация често води до идеален продукт за странични траверси, които предпочитат контурните качества на горния материал, но не искат да потънат твърде дълбоко в матрака.
Вътрешната пружина също прави хибридните матраци по-отзивчиви от традиционната мемори пяна или латекс, което означава, че този тип матраци се приспособяват по-лесно към позицията на тялото. Траверсите, които се борят да се охладят през нощта, намират вътрешна пружина, която често позволява по-добра циркулация на въздуха от чиста пяна с памет или латекс.
Какво да имате предвид при избора на най-добрия матрак за странични траверси
Сега е време да научите за специфичните характеристики на матраците, независимо от типа. Всички тези фактори играят ключова роля за това колко качествени спални странични траверси постигат, така че имайте предвид цялата тази информация, когато избирате матрак.
Плътност и твърдост
Различните видове матраци имат различни нива на плътност и твърдост. Всъщност този единствен фактор - твърдост - играе критична роля за нивото на комфорт. Като цяло страничните траверси предпочитат матраци със средно ниво на твърдост, тъй като това осигурява достатъчно „даване“, за да облекчи натиска от раменете и бедрата, но не толкова, че да провиснат в матрака, компрометирайки подравняването на гръбначния стълб.
Въпреки това, индивидуалното телесно тегло може да повлияе на твърдостта. Страничните траверси, които тежат по-малко от 120 килограма, често предпочитат по-мек матрак, който контурира телата им. По-тежките странични траверси, като тези с тегло над 220 килограма, може да се нуждаят от по-твърд матрак, който не позволява на телата им да потънат твърде дълбоко в матрака. Матраци от пяна, латекс и хибрид - всички се предлагат с различни нива на плътност и твърдост, за да помогнат на страничните траверси да намерят предпочитаното ниво на твърдост.
Облекчаване на натиск и болка
Във всяка позиция на сън определени области на тялото се притискат по-дълбоко в матрака от други. Когато този натиск продължи твърде дълго в определен регион, спящият може да развие болка в тези области. Страничните траверси обикновено изпитват този вид болка в раменете и бедрата. Събуждането с болка или изтръпване в тези зони може да показва необходимостта от матрак, който поддържа странично положение за сън.
Матраците с мемори пяна обикновено осигуряват най-голямото налягане и облекчаване на болката, а латексните матраци идват в непосредствена близост. Тези два материала помагат за равномерното разпределение на телесното тегло и предпазват от натрупване на натиск в точките на контакт. Хибридните матраци с мемори пяна или латексови плотове също са ефективни, но страничните траверси, търсещи комфортен нощен сън, обикновено трябва да избягват чистите вътрешни матраци. Когато избирате хибриден матрак за облекчаване на болката, придържайте се към облекчаващите натиска джобни намотки.
Изолация на движението
Изолацията на движение описва способността на матрака да абсорбира движенията в една част от леглото, като оставя останалата част от матрака необезпокоявана. За тези, които спят с партньора си или домашен любимец, това често е критична характеристика, особено ако спящият им се движи през нощта.
За щастие повечето материали, които страничните траверси намират за удобни, също предлагат отлична изолация на движението. Както мемори пяната, така и латексът естествено осигуряват адекватна изолация на движението, тъй като реагират само на областите, пряко засегнати от топлина и налягане. Някои матраци innerspring имат намотки, създадени специално за осигуряване на ефективна изолация на движението, но традиционните матраци innerspring с вплетени намотки не предлагат много в тази област. Хибридните матраци, които използват джобни намотки или пружини, изолиращи движението, също могат да осигурят добра изолация на движението.
Поддръжка на ръба
Наред с изолацията на движението, правилната опора на ръба е важно съображение при споделяне на матрак, особено ако нощният спътник заема много място в леглото. Без добра опора на ръба, спането близо до ръба на леглото може да доведе до достатъчно отпускане на ръбовете на матрака, така че спалнята да падне. Без подходяща опора на ръба, просто седенето изправено на ръба на матрака може да се почувства несигурно и нестабилно.
Матраците Innerspring често осигуряват най-добрата опора на ръба, тъй като взаимосвързаните бобини помагат да се поддържа твърдост и твърдост в цялото легло, включително ръбовете. Пяната матраци - особено по-меките сортове - обикновено имат най-малко количество опора на ръба, освен ако краищата им не са подсилени с твърда пяна или гел. Латексните и хибридните матраци обикновено предлагат само умерена опора на ръбовете, но и двете могат да включват подсилени ръбове.
Контуриране
За страничните траверси способността на матрака да се контурира към тялото играе важна роля за нивото на комфорт, което спящият изпитва. Ако матракът не може да контурира към тялото, вероятно оказва прекалено голям натиск върху раменете и ханша, което често води до болка и дискомфорт. Наред с твърдостта и плътността, съставът на матрака влияе и върху способността му за контур.
Проектирани специално за прилепване към формата на тялото, мемори пяната и латексовите матраци обикновено се представят добре в тези области. Традиционните матраци innerspring често осигуряват най-малко контур, но матраците innerspring, направени с джобни намотки, са малко по-добри. И накрая, количеството контур, което хибридният матрак осигурява, зависи както от вида на пружините в основата, така и от външния слой на матрака. Хибриден матрак с джобна пружинна основа и мек мемори пяна отгоре обикновено осигурява най-добрия контур.
Охлаждащи свойства
Страничните траверси, които се прегряват през нощта, могат да изпитат дилема: Някои от функциите на матрака, които най-добре приспособяват страничния сън, също допринасят за улавянето на топлината. Най-забележителният пример е мемори пяната, защото тя може да задържа топлина.
Някои матраци с мемори пяна имат допълнителни функции, които противодействат на тази тенденция на улавяне на топлината, като стени с отворени клетки и охлаждащи гелове. Тъй като повечето латекси са аерирани, за да стимулират циркулацията на въздуха, латексните матраци обикновено не улавят толкова много топлина, колкото мемори пяната. Както при мемори пяната, някои производители на латекс включват допълнителни функции за охлаждане по време на производствения процес, за да разсеят уловената топлина. Матраците Innerspring обикновено са най-охлаждащи, тъй като въздушните междини между пружините позволяват най-голямо количество въздушна циркулация. Хибридните матраци, за пореден път, обикновено попадат някъде между мемори пяната и традиционните матраци innerspring в техните охлаждащи способности.
Комфорт
По същество нивото на комфорт на матрака се свежда до това как всички тези характеристики взаимодействат с личните нужди и предпочитания на индивида. Например, тези, които се борят с нощната болка, може да предпочетат матрак с мемори пяна, който идеално се очертава по тялото им. Други хора, от друга страна, могат да се чувстват леко клаустрофобични при мисълта да потънат в дунапренен матрак и да предпочетат матрак с малко повече отскачане. За горещи траверси хибриден матрак с охлаждащи вътрешни отпечатъци може да бъде по-добър вариант от матрак с мемори пяна, който улавя топлината. Може да са необходими известни експерименти, но намирането на най-удобния матрак си струва усилията.
Пробен период на заспиване
Закупуването на нов матрак представлява значителна финансова инвестиция, така че, разбира се, потребителите искат да се уверят, че са направили правилния избор. За щастие много производители на матраци предлагат безрисков пробен период за сън, за да тестват нов матрак у дома.
Тези пробни периоди на сън обикновено продължават 100 дни, за да осигурят пълното удовлетворение на своите клиенти от матрака. Ако след пробния период физическите лица решат, че не е подходящият матрак за техните нужди, те могат да накарат фирмата за матраци да го вземе или да го върне обратно на производителя, като обикновено се покриват разходите за връщане. Тези пробни периоди се различават при производителите, така че направете домашните си, преди да се ангажирате с пробен период.
Нашите най-добри предложения
Тези препоръки отразяват някои от най-добрите матраци за странични траверси на пазара. Един от удобните, качествени матраци в списъка трябва да ви помогне да получите по-добър сън.
Tuft & Needle Оригинален адаптивен матрак от пяна
Адаптивният дунапренен матрак на Tuft & Needle предлага изключителен комфорт и облекчаване на налягането за всички видове траверси. Матрак от пяна със средна твърдост, той има комфорта и опората, които са необходими на страничните траверси. Вместо конвенционална пяна с памет, матракът се отличава със собствената адаптивна пяна на компанията, която съчетава отзивчивостта на латекса с контурна способност на мемори пяната. Адаптивната пяна също така включва гелеви топчета и графит, за да насърчи циркулацията на въздуха, намалявайки вероятността от прегряване през нощта.
Основният недостатък на този матрак е, че той не предлага допълнителна опора на ръба, така че може да не е най-добрият избор за тези, които прегръщат ръба на леглото, докато спят, по избор или по необходимост.
Оригинален хибриден матрак Casper
Хибридният матрак на Casper Sleep предлага функции, подходящи идеално за странични траверси. Той осигурява както контурния комфорт на мемори пяна, така и множество области от собствената зонирана поддръжка на компанията, за да се поддържа правилно подравняване на гръбначния стълб. Той също така има по-мек слой пяна в горната част на матрака, за да отпусне раменете, за да облекчи налягането в горната част на тялото и по-твърди слоеве пяна близо до местоположението на бедрата, кръста и гърба за опора.
Горещите траверси ще оценят собствената смес на този матрак от дишаща пяна, която насърчава въздушния поток и циркулацията. В допълнение към вътрешната пружина, дишащият материал от пяна помага да се осигури прохладен нощен сън. Въпреки че е един от нашите по-скъпи предложения, Casper Sleep предлага 100-дневен пробен период за сън, така че потребителите да могат да го изпробват, без да поемат никакъв финансов риск.
Матрак с пяна с памет от зелен чай, напоен с гел от Zinus
Тези, които се борят с болки през цялата нощ, могат да открият, че матракът Zinus с 12-инчова мемори пяна отбелязва всички кутии. Той предлага три слоя успокояваща пяна, за да осигури несравнимо облекчаване на налягането за страничните траверси. Най-горният слой е мек поли покрив, който е разположен отгоре на 2-инчов слой охлаждаща гелна пяна, последван от 2-инчов слой мека пяна и 7-инчова поддържаща основа, изработена от пяна с висока плътност.
Сертифицирането на този матрак CertiPUR-US означава, че не съдържа химикали, които могат да повлияят отрицателно на качеството на въздуха в помещенията. Вместо химикали, този матрак използва комбинация от екстракт от зелен чай и въглен, за да абсорбира миризмите и да поддържа матрака миришещ свеж. Този матрак е доста достъпен, което е важно съображение за бюджета.
Хибриден матрак Zinus Gel Memory Foam Pocket Spring Spring
Комбинираната 10-инчова мемори пяна и джобен пружинен хибриден матрак на Zinus е идеална за двойки, независимо от тяхната позиция на сън. Най-горният слой пяна включва охлаждащ гел с мемори пяна с фирмената пяна ViscoLatex на компанията. Това сдвояване осигурява високо ниво на комфорт, еластичност и намаляване на топлината, което ще оценят както двойките, така и страничните траверси.
Основата на индивидуално увити джобни пружини допринася за допълнителна опора на гръбначния стълб, изолация на движението и циркулация на въздуха. Независимо дали вашият партньор обича да се мята, да се обръща или да се гушка, няма да ви безпокоят излишните движения или топлина. Заедно с всички основни характеристики за страничните траверси, неговата умерена твърдост вероятно приспособява и позицията за сън на вашия партньор. Хибридният матрак на Zinus гарантира, че нито един от партньорите не трябва да прави компромиси с качеството на съня.
Класически марки Матрак Cool Gel Chill Memory Foam
Този страхотен матрак с гел с пяна с памет от Classic Brands е идеален вариант за странични траверси, които имат проблеми да останат хладни през нощта. Докато някои производители на мемори пяна могат да включат тънък слой гел пяна, този матрак използва 100 процента вливана в гел мемори пяна, специално предназначена за охлаждане на траверсите.
В допълнение към отворения клетъчен състав на стандартните матраци с мемори пяна на Classic Brands, добавянето на частици гел го прави още по-ефективен при циркулация на въздух през матрака. Тъй като се счита за средно твърд матрак, това е логичен избор за странични траверси, които обичат контурния комфорт на традиционния матрак с мемори пяна, но не искат неговите тенденции за улавяне на топлината. С този матрак с мемори пяна няма да се налага да избирате между прохлада и комфорт.
Хибрид на кичура и иглата
Собствената адаптивна пяна на Tuft & Needle и хибридният матрак Innerspring е перфектната комбинация от контурен комфорт и поддръжка на innerspring. Най-горният му слой адаптивна пяна е по-отзивчив от обикновената мемори пяна, с допълнителен слой отдолу бавно възстановяваща пяна, за да буферира подсказването на основата на вътрешната пружина.
Този матрак разполага и със слой плътна пяна под основата на вътрешната пружина, за да подобри допълнително общия комфорт. Всички тези функции правят този уникален хибриден матрак, персонализиран за странични траверси. Не търсете повече матрак, който помага да се преодолее разликата между дунапрена и вътрешните пружини.
Подпис дизайн от Ashley Chime Memory Foam Матрак
Ако усещането за бавно потъване в леглото, докато бъдете удобно прибрани през цялата нощ, ви привлича, този 100 процентов матрак с мемори пяна може да е идеалният матрак. Неговите 12 инча средно твърди контури с мемори пяна към раменете и ханша, тъй като тя разпределя равномерно телесното тегло през матрака. Той също така осигурява поддържаща сърцевина с висока плътност, за да предотврати увисването, което може да придружава чиста пяна с памет. Той е сертифициран от CertiPUR-САЩ, така че потребителите с екологично съзнание могат да бъдат „спокойни“, че не съдържат вредни химикали.
Основният недостатък на този матрак е, че той няма допълнителни функции за охлаждане като отворена клетка или гел пяна, за да се намали нощното прегряване, така че е по-подходящ за странични траверси, които обичат топлата опора. Това е висококачествена опция матрак с мемори пяна, която поддържа страничните траверси топли и уютни.
Спи на латекс Чисто зелен матрак от естествен латекс
Матракът от естествен латекс на Pure Green е подходящ за нуждите на страничните траверси. Състои се от най-горния слой от мека, органична памучна вата, последвана от два слоя естествен латекс. Най-горният латексен слой осигурява комфорт и облекчаване на налягането, докато основният латексен слой осигурява трайност и гръбначна опора. Заедно тези два латексни слоя създават матрак със средна твърдост, който е еднакво отзивчив и контуриращ се.
Pure Green добави въздушни камери в цялата пяна, за да стимулира циркулацията на въздуха, така че поддържа траверсите по-хладни от повечето стандартни латексни матраци.
Модуей Джена 14 ”Двойна матрак Innerspring
Трудно е да се намери вътрешен пружинен матрак, който да отговаря на нуждите на страничните траверси, но матракът Jenna innerspring от Modway може да отговаря на всички изисквания. Неговите индивидуално увити джобни бобини предлагат по-добра способност за контуриране от традиционния матрак с вътрешна пружина, за да помогнат за намаляване на натиска върху раменете, бедрата и гърба. Той също така разполага с 3-инчов горен слой от пяна, който добавя повече контурен комфорт от повечето матраци innerspring.
Тези, които търсят по-висока степен на твърдост и отзивчивост от останалите видове матраци, може да открият, че този вътрешен пружинен матрак е логичният избор. Това също е решение за двойки, които имат различни предпочитания за твърдост и се нуждаят от средна позиция между средната и твърдата. Въпреки че може да не е идеален за някои странични траверси, матракът Modway Jenna innerspring предлага повече предимства за странични траверси, отколкото повечето други матраци innerspring на пазара.
Linenspa 12 инчов хибриден плюшен матрак с памет
За матрак с функции, от които се нуждаят страничните траверси на относително достъпна цена, хибридният матрак на Linenspa е труден за победа. Тази 12-инчова версия използва най-горния слой успокояваща мемори пяна и основа от джобни намотки за опората, твърдостта и контура, които са необходими на страничните траверси.
Естествено хладната вътрешна пружина на този матрак е допълнена от 2-инчов горен слой охлаждаща гел пяна, за да се предотврати прегряване. Усилените му ръбове и спиралите, изолиращи движението, го правят идеален за двойки. С всички тези функции хибридният матрак на Linenspa представлява логична покупка за всеки бюджет.
ЧЗВ за матраци за странични траверси
Намирането на нов матрак може да бъде трудно. С толкова много фактори и опции, които трябва да се вземат предвид, съвсем естествено е да имате някои въпроси. Ето някои от най-често срещаните въпроси, които страничните траверси задават относно матрака, заедно със съответните им отговори.
В. Кое ниво на твърдост е най-доброто за странични траверси?
Матрак със средна твърдост обикновено е най-подходящ за странични траверси.
В. Какъв тип матраци препоръчват хиропрактиците?
За да минимизират натиска и болката, хиропрактиците обикновено препоръчват матрак, който предлага правилен баланс на гръбначния стълб и контурите.
Въпрос: Подходящ ли е матракът за възглавници за странични траверси?
Матракът с възглавница (т.е. матрак с вътрешна пружина с връх на възглавницата) обикновено е твърде твърд за странични траверси. По-добър вариант може да бъде хибриден матрак с горен слой пяна или латекс.