В: Вярно ли е, че трябва да подменяте матрака си на всеки 8 години?
A: 8-годишното правило обикновено се цитира от индустрията на матраците, но със сигурност не е последната дума за това колко често трябва да подменяте матрака си. Матраците не се предлагат с твърди срокове на годност и много фактори влияят върху дълголетието на матрака, включително използваните материали, качеството на първоначалната конструкция, броя и теглото на траверсите, използващи матрака, типичните им позиции за сън и как добре матракът е почистен и поддържан.
Проучване от 2009 г., публикувано в Journal of Chiropractic Medicine, може да предложи известна подкрепа за 8-годишната цифра. Установено е, че „качеството на съня на участниците значително се е подобрило с подмяната на старата повърхност за спане…. (T) Леглата на участниците бяха средно на повече от 9 години, което предполага, че те са прекарали средно 3 години в леглата си. Изключително правдоподобно е, че макар матраците и постелките да са придружени от разширени гаранции, животът на опората, структурата и удобството на матрака, тъй като се отнася до качеството на съня, може да бъде значително по-малък, отколкото обикновено се приема. "
Един от най-големите фактори, влияещи върху дълголетието, е видът матрак, който притежавате, и качеството на оригиналната конструкция. Матраците от нискокачествени компоненти са склонни да се износват по-бързо от матраците от висококачествени материали. Също така, различните видове матраци имат различна очаквана продължителност на живота: Типичен вътрешен матрак трае 5 до 8 години; мемори пяна, конвенционална пяна и хибридни матраци обикновено издържат 6 до 8 години; въздушните матраци обикновено издържат 6 до 8 години; и латексовите матраци издържат от 8 до 12 години.
Но средната продължителност на живота е точно това: средна. Календарът не определя кога трябва да смените матрака си - вие го правите. За да увеличите максимално живота му, трябва да сдвоите матрака си с правилната основа; инвестирайте в качествен протектор за матраци; редовно почиствайте и поддържайте матрака си в съответствие с препоръките на производителя; и го инспектирайте на всеки 6 месеца за признаци на износване. Обърнете внимание на всякакви признаци на влошаване, включително шумни или счупени пружини; забележими увиснали или бучки участъци; и най-вече качеството на съня ви: Ако постоянно се събуждате уморени или възпалени или ако не се чувствате отпочинали сутрин, може да е време да смените матрака си. Като цяло, докато матракът ви остарява, бъдете нащрек за следните червени знамена, които сигнализират, че е време да пазарувате матраци.
Сменете, когато забележите признаци на износване.
Очевидните признаци на износване са добър индикатор, че трябва да замените матрака си. Това включва счупени пружини, стърчащи от горната или страничната част на матрака; разкъсвания, разкъсвания или дупки в покритието на матрака; разпадаща се или напукана пяна; и дупки или течове във въздушен матрак.
Заменете, ако започнете да имате алергии или проблеми, свързани с астма.
Увеличаването на симптомите, свързани с алергии или астма, е друг знак, че трябва да замените матрака си. Без значение колко често прахосмуквате и почиствате матрака си, той ще абсорбира мъртвата кожа, телесните масла и влагата, които от своя страна привличат мъртвите клетки, които се хранят с мъртви кожни клетки. Според проучване, публикувано от държавния университет в Охайо, средно използваният матрак е домакин на 100 000 до 10 милиона акари, които могат да предизвикат алергични реакции при много хора и да влошат симптомите на астма. По същия начин, когато матракът абсорбира масло и влага от кожата ви, това може да доведе до растеж на мухъл и плесен. Черните петна или миризлите на плесен или плесен са сигурен знак, че трябва да замените матрака си.
Сменете, когато пружините станат шумни.
Правилно функциониращите вътрешни отпечатъци са проектирани така, че да омекотят и подпират траверса без вдигане на шум, така че е признак на износване, ако пружините на матрака ви започнат да скърцат. Скърцането и скърцането са знак, че намотките започват да се разграждат и всъщност могат да започнат да увисват, да се чупят или щракат. Ако видите или усетите как пружини се блъскат през капака на матрака, е време да смените матрака си. Шумът и скърцането също могат да дойдат от пружината на кутията, когато нейните намотки започнат да стареят. Ако започнете да чувате или усещате движенията на партньора си повече от преди, това също е индикация, че намотките стареят и матракът ви е към края на полезния си живот.
Сменете, ако постоянно се събуждате сковани и болни.
Качественият матрак ви помага да получите по-добър нощен сън и допринася за цялостното ви здраве, като поддържа тялото си и помага да поддържате гръбнака си подравнен. Ако се събуждате схванати и болни, с необясними болки в гърба, страните, врата, коленете или раменете, това е сигурен знак, че матракът ви трябва да бъде заменен. Един добър начин да проверите това е да спите в различно легло за една нощ. Ако спите по-добре в хотел или в чужда къща, може би е време да отидете на пазаруване на матраци.
Заменете, когато не се чувствате отпочинали след събуждане.
Ако прекарате цяла нощ в хвърляне и обръщане и след това се събудите с чувство на умора и гроги, това може да се дължи на стареещ матрак. Увисналите матраци са особено известни с това, че сте между вас и добър сън. Ако във вашия матрак има забележими долини или спадове, е време за подмяна. По същия начин, ако бучките или подутините в матрака ви пречат да намерите удобна позиция за сън, тогава пяната и други подложки в матрака може да са се изместили или влошили и е време матракът да тръгне.
Сменете, ако сте претърпели значителна промяна в теглото.
Теглото на хората, спящи на матрак, оказва значително влияние върху средната продължителност на живота: По-тежките хора са склонни да износват матрака по-бързо. Според д-р Джонатан С. Киршнер, доктор по медицина, RMSK, от болницата за специална хирургия в Ню Йорк, поставянето на 250 паунда или повече върху вашия матрак всяка вечер може да доведе до износването му по-бързо от типичните 7 до 10 години. Освен това значителното наддаване или загуба на тегло може да промени начина, по който матракът ви се приспособява към вашата позиция на сън и това също ще повлияе на продължителността на живота на матрака ви. Ако след натрупване или отслабване установите, че вече не ви е удобно в леглото или имате проблеми със спокойния нощен сън, трябва да потърсите нов матрак.
Сменете, когато матракът ви забележимо провисне.
Провисването е лошо. С течение на времето матракът ви естествено ще започне да се съобразява с телесното ви тегло и положението на сън, но големите долини, спадове, канали или провиснали зони, които ви пречат да постигнете правилно подравняване на гръбначния стълб, са знак, че трябва да замените матрака си. По-тежките траверси могат да забележат увисване, известно още като „ефект на хамака“, по-рано; също така, хората, които обикновено спят на страни, могат да открият увиснали петна, които се развиват около бедрата и раменете. Един от начините да предотвратите провисването е да въртите редовно матрака си, като го превключвате главата на крака на всеки 6 месеца. Имайте предвид, че повечето матраци днес не са проектирани да се обръщат отгоре надолу.
Как да направим вашия матрак по-дълъг
Правилната грижа и поддръжка ще ви помогнат да удължите полезния живот на вашия матрак. TLC трябва да започне с първоначалната покупка и настройка: Започнете с доброкачествен матрак и се уверете, че имате подходящия тип основа или основа за него. Някои матраци, като традиционните модели innerspring, изискват пружина с кутия, докато други, като матраци с мемори пяна или латекс, са по-плътни и по-тежки и изискват здрава основа или платформа.
След като матракът ви е настроен, покажете му малко любов. Покрийте го с висококачествен протектор за матраци, който може да ви помогне да го поддържате чист и свеж в продължение на години. Също така ще помогне за предотвратяване на попиване на матраци по тялото, изпотяване, мъртви кожни клетки, прахови акари, плесени, плесени и петна във вашия матрак. Редовното сменяне на спално бельо и проветряване на матрака от време на време, заедно с редовното почистване и почистване с прахосмукачка, също могат да помогнат за удължаване на живота на матрака. Избягвайте да ядете и пиете в леглото, за да предотвратите разливи и петна. И да държите домашните любимци от леглото и да не позволявате на децата да използват матрака като батут определено ще помогне на вашия матрак да издържи по-дълго.
Използвайте протектор за матрак.
Онези стари крекиращи протектори за матраци от миналото отдавна са изчезнали. Днешните протектори за матраци не само спомагат за удължаването на живота на матрака, но и добавят слой комфорт, включващ подплата от пяна или вата. Те обикновено са изработени от влагоустойчиви тъкани, които могат да помогнат за отблъскване на разливи, петна и течности, както и да предотвратят абсорбирането на телесни масла, пот, мъртви кожни клетки и акари. Много протектори за матраци днес са предназначени да обгръщат напълно матрака. Тези предпазни протектори обикновено са проектирани с цип, така че да могат да се свалят за периодично почистване.
Поставете го върху дясната кутия пружина или основа.
Различните видове матраци изискват различни основи и е важно да закупите правилната основа, която да поддържа новия ви матрак. Най-популярните и най-продаваните основи днес са регулируеми, което позволява на траверсите да персонализират позицията на матрака чрез повдигане на областта на главата или крака; някои също включват функции за отопление и масаж. Както беше отбелязано по-горе, повечето традиционни матраци innerspring са проектирани да се поставят върху конвенционална кутия пружина; пяна и хибридни матраци обикновено изискват по-здрава, по-поддържаща основа или платформа.
Винаги следвайте препоръките на производителя и купувайте правилната основа за вашия матрак. Въпреки че повечето основи и матраци се продават в комплект, основата може да издържи по-дълго от матрака. Също така трябва редовно да проверявате основата за очевидни признаци на износване, включително изкривяване.
Оглеждайте матрака на всеки 6 месеца.
Не чакайте, докато не се озовете от счупена пружина или страдате от повтарящи се болки в гърба, за да проверите матрака си за признаци на износване. Трябва редовно да почиствате и инспектирате матрака си поне на всеки 6 месеца, въпреки че някои производители препоръчват почистването и инспектирането на матрака на всеки три месеца. Потърсете признаци на износване, включително забележимо увисване или подутини. И докато сте готови, не забравяйте да завъртите матрака от главата до крака, за да предотвратите тежестта на тялото ви да създава спадове и долини.
Дръжте домашните любимци от леглото, за да предотвратите дъвченето или разкъсването.
Много хора обичат да се гушкат с Fido или Fluffy в леглото, но обикновено е така не добра идея е да оставите вашите домашни любимци на матрака. По-младите и по-възрастните домашни любимци могат да претърпят инциденти, които е почти невъзможно да се почистят, а отегчените или притеснени домашни любимци могат да дъвчат или ноктират матрака, което води до разкъсвания и сълзи. Вместо това купете качествено легло за домашни любимци и запазете гушкането за друг локал.
НЕ скачайте върху матрака!
Разбира се, всички помнят забавлението да скачат нагоре и надолу на леглото като деца, но това може драстично да скъси продължителността на живота на вашия матрак, да не говорим за излагането на най-малките на риск от падане! Скачането върху леглото концентрира голямо количество тежест и сила в много малка площ, а матракът и основата не са проектирани да се справят с такъв вид удар. С течение на времето скачането върху леглото ще влоши намотките и може също да напука или изкриви основата, което да доведе до неправилно износване на матрака. Запазете скачането за батута!
