Повечето от нас имат онези моменти, когато напрежението добива най-доброто от нас. Всъщност почти всеки пети американец страда от тревожност, според Американската асоциация за безпокойство и депресия (ADAA). Ето защо стрес топките са полезен аксесоар, който да държите на бюрото си. Стресните топки отнемат ума ви от безпокойството, като вместо това насочвате фокуса си към изстискване на топката. Експерти казват, че многократното изстискване на стрес топка може да понижи кръвното Ви налягане и сърдечната честота.
Най-добрата стресова топка може също да увеличи фокуса, да укрепи мускулите на ръцете и да облекчи симптомите на артрит и карпален тунел.
Въпреки че изборът на стрес топка може да изглежда като просто решение, всъщност има редица съображения, които трябва да се претеглят. Прочетете, за да научите функциите, които да търсите, както и най-добрите предложения за някои от най-добрите стрес топки в редица категории.
- НАЙ-ДОБРИТЕ ОБЩИ: Учител Праскова Асортимент от мотивиращи стрес топки
- НАЙ-ДОБРИЯТ ГРЪБ ЗА БУК: Тренажор за сила на ръцете Peradix
- НАЙ-ДОБРО ЗА МАЛКИ РЪЦЕ: Топка за стрес на Dimples Excel за възрастни и деца
- НАЙ-ДОБРО НОСИТЕЛНО: StringyBall Сигурни стрес топки на низ
- НАЙ-ДОБРА ТЕРАПЕВТИКА: Serenilite 3X Сензорна топка за терапия за ръце
Какво да имате предвид при избора на най-добрата стресова топка
Въпреки че е лесно да се приеме, че всички стрес топки са еднакви, редица фактори влияят върху тяхната функционалност. Ето какво трябва да имате предвид, когато пазарувате топка за стрес.
Предназначение
Стрес топките могат да се използват за редица различни цели.
- Безпокойство: Стрес топките могат да бъдат част от плана за управление на стреса, защото те облекчават напрежението и осигуряват разсейване, като пренасочват фокуса към проста физическа задача.
- Укрепване на мускулите: Стрес топките увеличават силата на сцепление. Топка за стрес, предназначена за укрепване на мускулите, трябва да осигурява специфична устойчивост на тегло и в идеалния случай трябва да има инструкции за упражнения.
- Карпален тунел: Упражненията със стрес топка могат да намалят симптомите на синдрома на карпалния тунел.
- Възстановяване след инсулт: Стрес топките могат да подобрят фината моторика след инсулт или друг инцидент.
- Управление на артрит: Някои упражнения, направени със стресова топка, могат да облекчат болката при артрит.
- Подобряване на циркулацията: Притискането на стрес топка може да увеличи притока на кръв към ръцете.
- Масаж на краката: Разточете стрес топка в долната част на краката си за терапевтичен ефект.
Материал
Висококачествената стрес топка не трябва да е прекалено мека и трябва да осигурява достатъчно съпротивление. Устойчивостта е ключово съображение, защото най-добрата стрес топка ще запази формата си дори след като я компресирате многократно. Тя трябва да бъде направена от материали, които могат да издържат на триенето от изстискване и които няма да се влошат при употреба.
Плътността е друг фактор, който трябва да се има предвид. Плътна стрес топка с приблизително 40 паунда съпротива е добра за упражнения за укрепване на ръцете, докато стрес топка с 20 паунда съпротива ще работи по-добре за облекчаване на стреса.
Стрес топки могат да бъдат направени от най-различни материали.
- Полиуретан, или напълнени с пяна стрес топки, са по-меки и няма да направят бъркотия, ако се скъсат или скъсат.
- Термопластична гума прави гел стрес топки, трайни модели, които са проектирани да имат редица нива на устойчивост.
- Пълно с глина стрес топките осигуряват по-висока устойчивост и са склонни да бъдат по-тежки. Те често се използват като терапевтични стрес топки за подобряване на мускулната сила.
Размер
Стрес топките се предлагат в различни размери, въпреки че обикновено имат максимален диаметър 4 инча.
- Стандартните стрес топки за облекчаване на безпокойството са с диаметър около 2,5 инча.
- Промоционалните стрес топки и тези, предлагани на пазара за деца, имат диаметър приблизително 2 инча.
- Стрес топките за професионална и физическа терапия могат да бъдат по-големи: до 4 инча в диаметър.
Форма
Докато средната топка на напрежение е сферична, те също се предлагат в различни други форми. Стрес топките с форма на яйце са по-лесни за хващане за тези с по-малки ръце. Те също могат да бъдат проектирани така, че да приличат на храна, животни или анимационни герои, като всичко това се харесва на децата и младите по сърце.
Аромат
Някои стрес топки се вливат с етерични масла като лавандула, жасмин или евкалипт, за да им дадат допълнителната полза за релаксация от ароматерапията. Стискането на стрес топката, докато вдишвате аромата на етеричните масла, може да намали безпокойството.
Цвят
Много стрес топки се предлагат в ярки нюанси за допълнителна полза от цветната терапия, известна още като хромотерапия. Вид алтернативна медицина, хромотерапията има за цел да създаде баланс в ума и тялото чрез използване на цветове за насърчаване на положителни психологически и физиологични реакции. Според привържениците на цветната терапия, зеленото насърчава вътрешния мир, синьото увеличава енергията, жълтото повишава щастието, оранжевото съживява, а лилавото насърчава спокойствието.
Нашите най-добри предложения
След като научихте повече за характеристиките на стрес топките, е време да започнете да пазарувате. Ето някои най-добри снимки за стрес топки в редица категории.
Учител Праскова Асортимент от мотивиращи стрес топки
Този комплект от три стрес топки е предназначен за използване от деца или възрастни. С диаметър 2,5 инча и изработена от полиуретанова пяна, всяка топка е отпечатана с мотивационна фраза, за да предостави мантра, докато потребителите стискат пътя си към успокоение: „Фокусирайте се. Слушам. Дишай “„ Да! Мога да го направя!" и „Бъдете тихи. Да бъде спокоен. Бъди любезен."
Те са пълни с пяна, което означава, че осигуряват минимална устойчивост и са предназначени за облекчаване на стреса, а не за силови тренировки. Комплектът се предлага в шест цвята: зелен, син, тийл, розов, червен и лилав.
Тренажор за сила на ръцете Peradix
Това трио стрес топки работи добре за облекчаване на тревожността, както и за силови тренировки. Яйцевидният дизайн е ергономичен, което прави тези стрес топки по-лесни за хващане от стандартните сферични модели. Те са с размери 2,4 инча на 2 инча, което ги прави подходящи за облекчаване на стреса и болки в ставите.
Топките в комплекта имат три нива на съпротивление: меко, средно и твърдо (вариращо от 20 до 40 паунда съпротивление), предоставящи опции за потребители с различна сила на ръката. Те са направени от термопластичен каучук, който бързо извира във форма след изстискване. Материалът може да се измие с вода и няма да се чувства лепкав, дори след честа употреба.
Топка за стрес на Dimples Excel за възрастни и деца
Кръглата форма на стандартна стрес топка ги прави трудни за използване за тези с по-малки ръце. Тези облекчаващи стреса с форма на яйце са дълги 2,3 инча и широки само 1,7 инча, което ги прави чудесна алтернатива. Всяка топка има различно ниво на твърдост и устойчивост. Оранжевата топка е мека с 20-килограмова съпротива, зелената топка е средна с 30-килограмова съпротива, а черната топка е твърда с 40-килограмова съпротива. Всички те са изработени от термопластична гума и са проектирани с текстурирана повърхност, което ги прави по-лесни за хващане. Материалът може да се почисти и изсуши с кърпа и ще запази формата си дори при многократна употреба.
StringyBall Сигурни стрес топки на низ
Всяка от стрес топките в този комплект е прикрепена към низ, увеличавайки обхвата от упражнения, които могат да се правят с тях. Комплектът се предлага с ръководство за упражнения от 16 страници, както и 12 демонстрации за упражнения на видео. Регулируемата закопчалка позволява носенето на топката на китката по различни начини. Всяка топка с диаметър 2 инча е направена от термопластична гума, която не съдържа BPA и не съдържа латекс и фталати. И топките, и нишката могат да се мият. Комплектът с три топки се предлага с мека, средна и твърда опция. Струните също улесняват закрепването на топките към дамска чанта, раница или инвалидна количка, за да не се загубят.
Serenilite 3X Сензорна топка за терапия за ръце
Наборът от стресови топки на Serenilite е създаден да дава терапевтични ползи, а не просто облекчаване на стреса. Всяка от трите топки има различна плътност - мека, средна и твърда - която може да се използва за облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на симптомите на карпалния тунел и артрита. Те са предназначени за използване при рехабилитация и възстановяване след операция.
Всяка ергономично проектирана топка е с диаметър 2,4 инча и е проектирана с устойчиво на разкъсване гелно ядро, което помага на топките да запазят формата си. Те са покрити с мека, незалепваща материя и се предлагат в три цвята, така че е лесно да се направи разлика между нивата им на твърдост.
Често задавани въпроси за стрес топки
Ето отговори на някои от най-често задаваните въпроси за стрес топки.
В. Какво има вътре в стрес топка?
Стрес топките най-често се пълнят с полиуретан, гел или глина.
В. Топчетата за стрес действат ли при тревожност?
Стресните топки помагат за облекчаване на безпокойството, защото притискащото движение освобождава напрежението в тялото и фокусира ума.
Въпрос: Могат ли стрес топките да изграждат мускули?
Стрес топки с точното количество съпротива могат да се използват за изграждане или рехабилитация на мускулите на ръцете. Потърсете стрес топка, която осигурява между 20 и 40 паунда съпротива.
Въпрос: Ще помогне ли стресната топка да разхлаби ръцете ми след писане?
Работите, които изискват тежко писане, могат да причинят напрежение в ръцете и стрес топката е ефективен инструмент за облекчаване на това напрежение.