Вероятно вече сте чували за сезонно афективно разстройство (SAD), заболяването, предизвикано от липса на светлина през сезона на по-кратките дни. Това, което може би не знаете, е, че домът ви може да ви помогне да отблъснете симптомите му, включително ниски нива на енергия и депресия.
Слушам ЗА СЕЗОННО АФЕКТИВНО НАРУШЕНИЕ У ДОМА или прочетете по-долу:
mp3 файл
Краят на лятното часово време може да отбележи появата на симптомите на SAD за милиони американци всяка година. Ако сте били диагностицирани, започнете от спалнята си, за да увеличите максимално тези сутрешни лъчи. Напръскайте двете страни на прозорците на спалнята си с препарат за почистване на стъкла и ги избършете с кърпа от микрофибър, за да разтворите мръсотия и замърсявания. Може да искате да инсталирате по-големи прозорци или да добавите капандур надолу по линията, но има няколко корекции, удобни за портфейла, които да опитате първо.
Започнете със сини крушки, които имитират дневна светлина и могат да бъдат добавени към горните светлини и лампи, които вече притежавате. Кутиите за светлинна терапия са следващата стъпка нагоре, като повечето съдържат няколко луминесцентни лампи с висока мощност, които осигуряват 100 пъти повече светлина от нормалните тела. Дори половин час пред лампата всяка сутрин ще помогне за облекчаване на симптомите на SAD.
Поставете огледала, за да отразяват слънчевата светлина из стаята, и закачете цветна или две картини за визуална стимулация в сивите дни. И накрая, обградете се с живи същества: издръжливо стайно растение или добре зареден терариум са поддръжка с ниска поддръжка и те ще ви напомнят за слънчевите дни точно зад ъгъла.
Радиото е 60-секундно радио накрайник за дома за деня, пренасяно на повече от 186 станции на 75 пазара в страната. Щракнете тук, за да се абонирате, за да можете автоматично да получавате всеки нов епизод, когато пристигне - абсолютно безплатно!